Виявилися не зовсім "здоровою їжею": три продукти, які не можна купувати в супермаркетах

Австралійський гастроентеролог і спеціаліст з мікробіому Пол Фрумс розповів про три популярні продукти, які принципово не купує в супермаркетах. За словами лікаря, попри активну рекламу як "корисної їжі", ці продукти можуть негативно впливати на стан кишківника, повідомляє Daily Mail.

Перше місце у списку спеціаліста займають ароматизовані дитячі йогурти - яскраві упаковки та баночки, які часто позиціонують як зручний і корисний перекус для дітей. Як зазначив доктор Фрумс, більшість подібних продуктів фактично є десертами з великою кількістю цукру, попри наявність вітамінів на упаковці.

Крім того, у складі таких йогуртів нерідко містяться емульгатори, штучні барвники та значна кількість доданого цукру. За словами лікаря, подібні компоненти можуть негативно впливати на мікробіом - сукупність бактерій, які живуть у травній системі та відповідають не лише за травлення, а й за роботу імунітету.

Другим продуктом, якого спеціаліст намагається уникати, стали газовані напої без цукру та так звані дієтичні версії.

Хоча багато хто вважає їх безпечнішою альтернативою солодкій газованій воді, лікар попереджає, що штучні підсолоджувачі також можуть мати небажаний вплив на організм. Як пояснив Пол Фрумс, аспартам, сахарин і сукралоза здатні змінювати склад мікробіому всього за кілька тижнів регулярного вживання.

Деякі наукові дослідження, за його словами, також пов'язують штучні підсолоджувачі з порушенням засвоєння глюкози, коли організму стає складніше правильно переробляти цукор. Водночас такі напої продовжують рекламувати як корисніший варіант. Лікар зазначив, що подібні напої можуть впливати на організм майже так само, як і звичайний цукор.

Третім продуктом у списку виявилися упаковані снеки та батончики, включно з мюслі та протеїновими варіантами. За словами спеціаліста, багато таких батончиків містять рослинні олії, емульгатори, цукрові спирти та довгий перелік інгредієнтів, які складно назвати натуральною їжею.

Водночас доктор Фрумс підкреслив, що здоров'я кишківника залежить насамперед від регулярних харчових звичок, а не від прагнення до ідеального раціону. Він додав, що якщо основою харчування родини у більшості випадків залишається натуральна та цілісна їжа, то рідкісні смаколики не завдадуть серйозної шкоди. Однак якщо перелічені продукти присутні у раціоні щодня, варто переглянути свої харчові звички.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, які гормони необхідно перевірити, якщо ви набираєте вагу або не можете схуднути поради ендокринолога.
• Препарати для схуднення: чому вони не допомагають і на Знай.ua.
• Нагадаємо, навіть найледачіші виконають легко: 5 звичок, які допоможуть схуднути.