28-річна амриканка Кайлі Роббінс, яка схудла на 45 кілограмів, розповіла, що її шлях до схуднення почався з ... підмітання підлоги. Саме прибираючи оселю, вона зрозуміла наскільки їй важко жити із зайвою вагю.
Про це пише The Daily Mail.
Дівчину дражнили "товстункою" із дитинства.
Кайлі розповідає, що в середній школі боялася уроків фізкультури та пробіжок, адже ненавиділа своє тіло. Після чергового стресу вона за зачиненими дверима об'їдалася нездоровою їжею.
Одного разу підмітаючи підлогу на кухні, дівчина відчула, як сильно болять її м'язи та суглоби та прийняла раз і назавжди змінити своє життя.
Максимальна вага Кайлі була 124 кілограми. За добу вона з'їдала близько 5 000 калорій і носила одяг розміру XXL.
"Я ненавиділа дивитися на себе в дзеркало, але моє відображення не було тим, що насправді спонукало мене схуднути. Я дійшла до межі, коли таке повсякденне заняття, як підмітати підлогу, йти до машини або одягатися вранці, стало приносити мені біль." - розповідає вона.
Кайлі перетворила свій гараж на імпровізований тренажерний зал.
Дівчина придбала скакалку, килимок, резинки, м'яч для тренувань і гантелі та вирішила займатися "в спортзалі" чотири рази на тиждень.
Кайлі також експериментувала зі своїм раціоном, дозволяючи собі трохи смачненького на вихідних.
Перевірка газових приладів: 435 грн за плиту, до 2000 грн за будинок — інакше газ відключать
Переселенцям роздадуть по 12300 гривень: як не прогавити шанс на виплату
Мінімальну пенсію піднімуть до 6000 грн: базову частину можуть скасувати
Тариф на воду перевищить 100 грн за куб: платіжки зростуть на сотні гривень
Але справжній переломний момент настав у березні 2021 року, коли дівчина дізналася про макроси.
Відстеження макропоказників - це моніторинг і контроль щоденного споживання трьох основних поживних речовин: вуглеводів, білків і жирів.
"Я вирахувала ідеальне співвідношення макроелементів, ретельно виміряла порції їжі та скористалася додатком для відстеження їжі, щоб спростити процес", - продовжує вона.
Дівчина почала ділитися своїми результатами в соціальних мережах, і хоча мотивація відстежувати макропоказники час від часу зникала, почуття вини перед аудиторією змушувало її відвідувати тренажерний зал.
"Зручно сидіти в кріслі літака, купувати одяг, ходити або залазити на стільці, не задихаючись, і більше не соромитися своїх розмірів - все це перемоги, які вийшли за рамки просто цифр на вагах", - говорить Кайлі.
Нагадаємо про головні перешкоди на шляху до стрункої фігури: які щоденні звички заважають схуднення.
Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми підуть непомітно: як приготувати смачну піцу для схуднення.
Також, 32-річний хлопець скинув 100 кг після того, як дівчина його покинула: тепер про нього мріють