28-річна амриканка Кайлі Роббінс, яка схудла на 45 кілограмів, розповіла, що її шлях до схуднення почався з ... підмітання підлоги. Саме прибираючи оселю, вона зрозуміла наскільки їй важко жити із зайвою вагю.
Про це пише The Daily Mail.
Дівчину дражнили "товстункою" із дитинства.
Кайлі розповідає, що в середній школі боялася уроків фізкультури та пробіжок, адже ненавиділа своє тіло. Після чергового стресу вона за зачиненими дверима об'їдалася нездоровою їжею.
В Україні посилять мобілізацію та укріплять міста: до чого слід готуватися
"Раз на рік звітуватиму": Віра Брежнєва зізналася, як часто 40-річним хочеться сексу
Повністю замінить ТЦК: які зміни чекають мобілізацію
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Одного разу підмітаючи підлогу на кухні, дівчина відчула, як сильно болять її м'язи та суглоби та прийняла раз і назавжди змінити своє життя.
Максимальна вага Кайлі була 124 кілограми. За добу вона з'їдала близько 5 000 калорій і носила одяг розміру XXL.
"Я ненавиділа дивитися на себе в дзеркало, але моє відображення не було тим, що насправді спонукало мене схуднути. Я дійшла до межі, коли таке повсякденне заняття, як підмітати підлогу, йти до машини або одягатися вранці, стало приносити мені біль." - розповідає вона.
Кайлі перетворила свій гараж на імпровізований тренажерний зал.
Дівчина придбала скакалку, килимок, резинки, м'яч для тренувань і гантелі та вирішила займатися "в спортзалі" чотири рази на тиждень.
Кайлі також експериментувала зі своїм раціоном, дозволяючи собі трохи смачненького на вихідних.
Але справжній переломний момент настав у березні 2021 року, коли дівчина дізналася про макроси.
Відстеження макропоказників - це моніторинг і контроль щоденного споживання трьох основних поживних речовин: вуглеводів, білків і жирів.
"Я вирахувала ідеальне співвідношення макроелементів, ретельно виміряла порції їжі та скористалася додатком для відстеження їжі, щоб спростити процес", - продовжує вона.
Дівчина почала ділитися своїми результатами в соціальних мережах, і хоча мотивація відстежувати макропоказники час від часу зникала, почуття вини перед аудиторією змушувало її відвідувати тренажерний зал.
"Зручно сидіти в кріслі літака, купувати одяг, ходити або залазити на стільці, не задихаючись, і більше не соромитися своїх розмірів - все це перемоги, які вийшли за рамки просто цифр на вагах", - говорить Кайлі.
Нагадаємо про головні перешкоди на шляху до стрункої фігури: які щоденні звички заважають схуднення.
Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми підуть непомітно: як приготувати смачну піцу для схуднення.
Також, 32-річний хлопець скинув 100 кг після того, як дівчина його покинула: тепер про нього мріють