Коли у стосунках накопичується напруга, чимало пар шукають порятунку в дорогих романтичних вечерях або кабінеті психолога. Однак науковці знайшли значно простіший і дешевший спосіб повернути близькість. Дослідники з Університету Бригама Янга (США) опитали майже 1700 молодих подружніх пар і з'ясували, яка звичка найкраще зміцнює шлюб. Про результати дослідження повідомляє ТСН з посиланням на Daily Mail.
З'ясувалося, що спорт загалом корисний для стосунків, але найкращий ефект дають саме спільні вправи. Пари, які тренуються разом, рідше відчувають стрес, краще спілкуються та ефективніше вирішують непорозуміння. Як пояснив керівник дослідження, професор Джеремі Йоргасон, такі заняття стабільно допомагають партнерам спокійно миритися під час суперечок і покращують якість комунікації в сім'ї.
Цифри, які наводить науковець, показують, що більшість подружжів втрачає цей простий інструмент. Близько 60% чоловіків і дружин у вибірці заявили, що займаються спортом, але лише приблизно третина робила це разом із партнером. Тобто майже половина тих, хто тренується, залишає чоловіка чи дружину вдома.
Чому саме прогулянки працюють найкраще
Серед усіх видів активності найпопулярнішими виявилися звичайні піші прогулянки. Співавторка дослідження Ешлін Хіатт Мілденхолл пояснює: ходьба стала улюбленим вибором саме тому, що під час неї природно виникають можливості для розмови. Для цього не потрібні дорогі абонементи у спортзал чи спеціальне спорядження.
Подружжя, яке тренувалося разом, розповідало, що почало краще слухати одне одного і відчуло більше підтримки з боку партнера. За словами професора Йоргасона, саме це взаєморозуміння під час занять пояснює, чому спільний спорт покращує спілкування в сім'ї.
Спорт не вирішить усе, але варто спробувати
Водночас науковці застерігають: спільні тренування — не чарівна пігулка від усіх проблем. Молодим парам, особливо з дітьми, буває непросто викроїти на це час. Проте це одна з тих корисних звичок, яка допомагає регулярно спілкуватися попри роботу, побут і виховання дітей.
Як почати тренуватися разом
- Почніть із вечірньої прогулянки на 20–30 хвилин — це найпростіший формат, який не потребує підготовки.
- Оберіть активність, що подобається обом: біг, велосипед, танці чи ранкова зарядка.
- Зробіть це регулярним ритуалом — наприклад, тричі на тиждень в один і той самий час.
- Під час заняття не з'ясовуйте стосунків і не перебивайте — просто розмовляйте про те, що вас турбує чи радує.
У стресові часи війни українські родини особливо потребують простих способів підтримувати близькість. Дослідження нагадує: іноді достатньо просто вийти разом на вулицю і поговорити.
Раніше портал Знай повідомляв, дитина зривається на батьках? три фрази замість крику, які радять психологи.
Також наш портал інформував, чому діти тікають з дому: головна причина не війна, а брак довіри в родині.