Когда в отношениях накапливается напряжение, многие пары ищут спасения в дорогих романтических ужинах или в кабинете психолога. Однако учёные нашли гораздо более простой и дешёвый способ вернуть близость. Исследователи из Университета Бригама Янга (США) опросили почти 1700 молодых супружеских пар и выяснили, какая привычка лучше всего укрепляет брак. О результатах исследования сообщает ТСН со ссылкой на Daily Mail.
Оказалось, что спорт в целом полезен для отношений, но наилучший эффект дают именно совместные занятия. Пары, которые тренируются вместе, реже испытывают стресс, лучше общаются и эффективнее решают недопонимания. Как пояснил руководитель исследования, профессор Джереми Йоргасон, такие занятия стабильно помогают партнёрам спокойно мириться во время ссор и улучшают качество коммуникации в семье.
Цифры, которые приводит учёный, показывают, что большинство супругов упускает этот простой инструмент. Около 60% мужчин и жён в выборке заявили, что занимаются спортом, но лишь примерно треть делала это вместе с партнёром. То есть почти половина тех, кто тренируется, оставляет мужа или жену дома.
Почему именно прогулки работают лучше всего
Среди всех видов активности самыми популярными оказались обычные пешие прогулки. Соавтор исследования Эшлин Хиатт Милденхолл объясняет: ходьба стала любимым выбором именно потому, что во время неё естественно возникают возможности для разговора. Для этого не нужны дорогие абонементы в спортзал или специальное снаряжение.
Супруги, которые тренировались вместе, рассказывали, что начали лучше слушать друг друга и почувствовали больше поддержки со стороны партнёра. По словам профессора Йоргасона, именно это взаимопонимание во время занятий объясняет, почему совместный спорт улучшает общение в семье.
Спорт не решит всё, но попробовать стоит
В то же время учёные предостерегают: совместные тренировки — не волшебная таблетка от всех проблем. Молодым парам, особенно с детьми, бывает непросто выкроить на это время. Однако это одна из тех полезных привычек, которая помогает регулярно общаться несмотря на работу, быт и воспитание детей.
Как начать тренироваться вместе
- Начните с вечерней прогулки на 20–30 минут — это самый простой формат, который не требует подготовки.
- Выберите активность, которая нравится обоим: бег, велосипед, танцы или утренняя зарядка.
- Сделайте это регулярным ритуалом — например, трижды в неделю в одно и то же время.
- Во время занятия не выясняйте отношения и не перебивайте — просто разговаривайте о том, что вас беспокоит или радует.
В стрессовые времена войны украинские семьи особенно нуждаются в простых способах поддерживать близость. Исследование напоминает: иногда достаточно просто выйти вместе на улицу и поговорить.
Ранее портал Знай сообщал, ребёнок срывается на родителях? три фразы вместо крика, которые советуют психологи.
Также наш портал информировал, почему дети убегают из дома: главная причина не война, а отсутствие доверия в семье.