Фрукти зазвичай вважаються корисними для здоров'я, але, як виявилося, деякі з них можуть представляти певні проблеми для тих, хто прагне зменшити вагу.
Розглянемо докладніше, які фрукти та ягоди слід обмежити або навіть виключити з раціону, якщо ви на шляху до стрункої фігури. Про це повідомляє Best Life.
Експерти з харчування, зокрема дієтолог Джанін Боурінг, звертають увагу на те, що деякі фрукти містять значну кількість цукру.
Наприклад, банани, які хоч і вважаються корисними, завдяки вмісту калію та клітковини, але вони містять у середньому банані понад 15 грам цукру. Це можна порівняти з вмістом цукру в пончику. Тому, якщо ви намагаєтеся контролювати споживання цукру, слід обмежити вживання бананів або замінити їх менш солодкими фруктами.
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Росія може завдати потужного удару по Україні 20 листопада: посольство США застерегло всіх
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Вишня, як виявилося, також "погана", незважаючи на антиоксидантні характеристики. Одна склянка вишень містить близько 19 грамів цукру (стільки ви знайдете в батончику "Снікерс").
Особливу увагу слід звернути і сухофрукти. Хоча вони можуть здаватися здоровою альтернативою солодощам, багато видів сухофруктів містять доданий цукор (тростинний цукор або кукурудзяний сироп).
І насамкінець варто згадати про виноград, чашка якого також містить близько 15 грамів цукру.
Нагадаємо, зірка "Ейфорії" Барбі Феррейра схудла до невпізнанності: шанувальники трубять про уколи
Як повідомляв "Знай.uа", яка спеція допоможе схуднути, а яка - помити посуд: секрети ароматних баночок на вашій кухні
Знай.uа писав, не шкодуйте грошей: 8 продуктів, на яких не можна економити влітку