Известная украинская тренер и звезда "Взвешенных и счастливых" Анита Луценко рассказала о том, как снизить вредное влияние алкоголя на наш организм. Она назвала дозы спиртного, которые не стоит превышать, чтобы не умирать " на следующий день в постели.
Об этом она рассказала на своей странице в Instagram.
Тренер предупреждает о том, что не существует безопасной дозы алкоголя, а потому все спиртосодержащие напитки будут вредить вашему здоровью.
Также алкоголь мешает нам похудеть, ведь нарушает режим и дисциплину. Употребляя такие напитки мы обычно много едим и нарушаем диету. Также вы вряд ли после громкого застолья отправитесь в зал, ведь организму и без того будет тяжело.
Работали 38 часов в неделю, готовьтесь к 100 часам: украинцев предупредили
ТЦК дали 7 дней: кого мобилизуют даже с отсрочкой или броню
Школьников отучают от "совкового воспитания": что пытаются "сломать" учителя
Даже пенсия не спасет от мобилизации: кем заинтересуется ТЦК
Она рассказала, что есть международные рекомендации, сколько можно пить женщинам и мужчинам в сутки.
Допустимые нормы потребления:
Для женщин 3 дренка/день или 7 дренков/неделя
Мужчины 4 дренка /день или 14 дренков/неделя
1 дренок=40 мл водка, виски,ром 300 мл пива
150 мл вина
Из организма алкоголь выводится до 3-х дней. В зависимости от дозы и веса.
Тренер добавляет, что для того, чтобы на следующий день после застолья себя хорошо чувствовать, можно использовать маленькую хитрость.
Можно чередовать один стакан вина или шампаньского со стаканом чистой питьевой воды. Так вы будете употреблять вдвое меньше алкоголя.
Напомним, что Анита Луценко посоветовала как худеть и не набирать потерянные килограммы снова
Ранее мы сообщали, что ужасная Анита Луценко из "Взвешенные и счастливые" подняла главный вопрос, мужчин не касается.
Также Знай.ua писал, Анита Луценко похвасталась перед украинцами своей производительностью: "Кто хочет - тот делает "