Быть "хорошим ребенком" и не выгореть: как поставить здоровые границы с родителями

Быть "хорошим ребенком" часто означает жить по негласному семейному сценарию, где собственные желания уходят на второй план.

Однако с возрастом все больше людей сталкиваются с вопросом, как оставаться заботливыми, не жертвуя собой и семьей, пишет The Washington Post.

Во многих семьях помощь родителям рассматривается как безусловная обязанность. Отказ или попытка поставить границы нередко вызывает осуждение и сильное чувство вины. Психологи объясняют, что такая вина не всегда полезна. Она может быть токсична, когда вместо развития порождает тревогу, страх и постоянное самообвинение. Именно поэтому взрослые дети часто оказываются между двумя полюсами – ожиданиями родителей и потребностями собственной семьи.

Ситуация усложняется, когда родители стремятся к большей близости или даже хотят жить вместе, но не готовы изменять свое поведение или налаживать диалог. Постоянная критика, отсутствие поддержки и обесценивания решений только усугубляют напряжение. В такие моменты важно помнить, что приоритетом может быть эмоциональное благополучие ваших детей и партнеров, а не постоянное самопожертвование.

Специалисты различают здоровую и вредную вину. Первая помогает брать ответственность и поддерживать близких. Вторая – блокирует, заставляет терпеть и игнорировать собственные потребности. Желание жить отдельно, ограничить помощь или распределить обязанности – это не эгоизм, а нормальная потребность взрослого человека.

Чтобы сохранить баланс, следует четко определить свои приоритеты и говорить о них прямо. Формулировка типа, что вы понимаете ее потребность, но сейчас для меня важно, это помогает избежать конфликтов. Компромиссы возможны, но только там, где они не разрушают вас изнутри. Дополнительную опору могут оказать друзья или специалисты.

Ранее мы сообщали, "не все дети одинаковы": психолог призвал отказаться от токсической привычки, которую школы подражают с советских времен.

Имущество в собственности ребенка: что не разрешено делать даже родителям – подробнее на Знай.ua.

Напомним, тепло, осязание и голос: как на самом деле быть хорошей мамой?