Что делать, если дорогой человек молча исчез из вашей жизни: психолог посоветовала, как поддержать себя

Когда кто-то внезапно уходит из нашей жизни без объяснений, это всегда больно, особенно, если речь идет о близком друге, партнере или человеке, с которым была глубокая эмоциональная связь. Такое поведение в психологии получило термин "гостинг" - это резкое прерывание общения без всяких разъяснений.

Магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина рассказала в комментарии для РБК-Украина, как реагировать на такие обстоятельства, сохранив собственную самооценку и не нарушая личные границы.

Причины боли

Внезапный информационный вакуум часто приводит к появлению глубокой эмоциональной раны, с лечением которой непросто справиться. Эксперты отмечают, что человеческая психика по своей природе не способна легко принять незавершенность.

Мозг автоматически начинает искать ответы на вопрос: "Что я сделал неправильно?", "Чем я не оправдал ожиданий?", "Может быть, причина во мне?" По словам Натальи Гариной, неопределенность вызывает больше страданий, чем горькая правда. Поэтому возникает повышенная тревожность, постоянное самопогружение в навязчивые мысли и большое желание найти объяснение любым путем.

Почему люди выбирают гостинг?

В попытках понять мотивы такого поведения люди склонны направлять на себя обвинения. Однако эксперты рекомендуют анализировать не свою роль в ситуации, а эмоциональное состояние и особенности ушедшего без слов человека.

Как утверждает Наталья Гарина, причины данного поведения часто кроются как раз во внутренних проблемах другой стороны. Одни люди избегают конфликтов и не могут открыто выражать чувства или преодолевать неудобства сложных разговоров. Другие – эмоционально незрелые или теряющие интерес и ресурс для поддержания отношений. Ее мнение простое: способ завершения отношений отражает не вашу ценность, а уровень психологического развития того человека.

Следует ли настаивать на пояснениях?

Эмоциональная боль вполне естественно побуждает нас стремиться к справедливости или ответам на вопросы через восстановление контакта. Но постоянные попытки напомнить о себе звонками и сообщениями обычно ведут только к новому разочарованию.

По словам эксперта, желание узнать правду понятно, но часто такие запросы обостряют переживание боли. К тому же человек, решивший исчезнуть из вашей жизни, вряд ли неожиданно станет более открытым или готовым к диалогу.

Даже если объяснение и будет получено, это может не принести ожидаемого облегчения. Во многих случаях мы стремимся не столько к информации, сколько к способу вернуть контроль над ситуацией и ослабить тревогу. Кроме того, постоянные обращения к человеку могут подрывать свою самооценку.

Эко-реакция: как поступать правильно

Самое важное в такой ситуации – сосредоточиться не на действиях другого человека, а на поддержке собственного душевного состояния. Необходимо избегать самоосуждения и позволить себе пережить возникшие эмоции.

Наталья Гарина посоветовала изменить вопрос: вместо того чтобы думать "почему это произошло?", спросить себя: "Как я могу о себе позаботиться сейчас?"
Эффективные способы сохранить ресурс:

• воздержаться от навязчивых контактов;
• позволить себе быть честным с собой, унывать и обижаться, если хочется;
• не позволять, чтобы ваша самооценка зависела от поступков другого человека;
• понимать, что молчание и отсутствие каких-либо объяснений – это тоже ответ, причем достаточно красноречивый.

Почему это имеет значение?

Гостинг выступает своеобразным зеркалом, отражающим качество и потенциал взаимоотношений, которые вы пытались создать. Он становится испытанием на зрелость, которое ваш партнер или друг, возможно, не смог пройти.

Эмоционально зрелые отношения требуют готовности открыто говорить о дистанции, конфликтах или необходимости завершить общение. Когда человек решает уйти молча, это часто свидетельствует о его неспособности к глубоким связям и ответственному отношению в отношениях. Важно помнить, что способ, которым кто-то решил уйти, не определяет вашу ценность как личности.

Заботьтесь о своем душевном балансе, окружая себя людьми, которые имеют смелость общаться искренне и открыто. И самое главное – ваше чувство собственного достоинства не должно зависеть от того, насколько кто-то способен держать данное слово.

Ранее портал Знай писал, что взгляд скользит не туда: 3 вещи, по которым вас "сканируют" уже на первом свидании.

Кроме того мы сообщали, что июнь принесет ряд изменений: финансовые нововведения для украинцев.

Также портал информировал, как вежливо и понятно отвечать на бестактные вопросы и незваные советы.