Відмова від куріння – це не просто кинути шкідливу звичку, це подарунок своєму тілу, шанс на нове життя. З перших хвилин без сигарети організм починає очищатися, оздоровлюватися, й з кожним днем стає сильнішим.

Про це розповідає Healthline.

20-30 хвилин:

Куріння. Фото: скрін youtube

8 годин:

  • легені починають очищатися від шкідливих речовин, накопичених за роки куріння;

  • з організму виводиться окис вуглецю, полегшується дихання.

48 годин:

  • покращуються нюх і смак.

72 години:

  • бронхи розслабляються, дихання стає легшим.

2-3 місяці:

  • значно поліпшується кровообіг, підвищується витривалість.

9 місяців:

  • зникає кашель курця, проходить закладеність носа;

  • легені очищаються й краще функціонують, що призводить до підвищення рівня енергії та працездатності.

1 рік:

  • ризик серцевих захворювань знижується вдвічі;

5 років:

  • ризик інсульту стає таким же, як у некурящих;

  • вдвічі знижується ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу та шийки матки у жінок.

10 років:

  • ризик раку легенів знижується вдвічі;

  • зникає ризик раку підшлункової залози.

15 років:

  • ймовірність серцевих захворювань та передчасної смерті стає такою ж, як у тих, хто ніколи не курив.

Відмова від куріння – це не просто перемога над шкідливою звичкою, це інвестиція у ваше здоров'я, красу й довголіття. Подаруйте собі нове життя – зробіть перший крок вже сьогодні!

Куріння заборонено - фото migrant.biz.ua

Нагадаємо, які продукти потрібно додати до свого раціону харчування для покращення якості сну.

Як повідомляли раніше, що потрібно вживати, щоб покращити своє загальне самопочуття.

Як писав "Знай" раніше, від яких продуктів харчування краще відмовитися перед сном.