Отказ от курения – это не просто бросить вредную привычку, это подарок своему телу, шанс на новую жизнь. С первых минут без сигареты организм начинает очищаться, оздоравливаться и с каждым днем ​​становится сильнее.

Об этом рассказывает Healthline.

20-30 минут:

Курение. Фото: скрин youtube

8 часов:

  • легкие начинают очищаться от вредных веществ, накопленных за годы курения;

  • из организма выводится окись углерода, облегчается дыхание.

48 часов:

  • улучшаются обоняние и вкус.

72 года:

  • бронхи расслабляются, дыхание становится легче.

2-3 месяца:

  • значительно улучшается кровообращение, повышается выносливость.

9 месяцев:

  • исчезает кашель курильщика, проходит заложенность носа;

  • легкие очищаются и лучше функционируют, что приводит к повышению уровня энергии и работоспособности.

1 год:

  • риск сердечных заболеваний снижается вдвое;

5 лет:

  • риск инсульта становится таким же, как у некурящих;

  • вдвое снижается риск рака полости рта, горла, пищевода и шейки матки у женщин.

10 лет:

  • риск рака легких снижается вдвое;

  • исчезает риск рака поджелудочной железы.

15 лет:

  • вероятность сердечных заболеваний и преждевременной смерти становится такой же, как у тех, кто никогда не курил.

Отказ от курения – это не просто победа над вредной привычкой, это инвестиция в ваше здоровье, красоту и долголетие. Подарите себе новую жизнь – сделайте первый шаг уже сегодня!

Курение запрещено - фото migrant.biz.ua

Напомним, какие продукты нужно добавить в свой рацион питания для улучшения качества сна.

Как сообщалось ранее, нужно употреблять, чтобы улучшить свое общее самочувствие.

Как писал "Знай" раньше, от каких продуктов питания лучше отказаться перед сном.