Жара может негативно влиять на наше психическое здоровье. Высокие температуры могут усугублять симптомы депрессии, тревоги и других психических расстройств.
Об этом пишет WSU Insider.
Бессонница, обезвоживание и головные боли, вызванные жарой, могут дополнительно ухудшать настроение и общее самочувствие.
Если вы чувствуете тревогу, депрессию или суицидальные мысли, пожалуйста, обратитесь за помощью. Есть много ресурсов, которые могут помочь вам. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими, друзьями или специалистом.
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
Как сохранить психическое здоровье в жару
Для этого нужно:
-
Обеспечьте прохладу
Используйте кондиционер или вентилятор, принимайте прохладный душ.
-
Пейте достаточно воды
Обезвоживание может ухудшить настроение и концентрацию.
-
Отдыхайте
Старайтесь избегать физических нагрузок в самые жаркие часы.
-
Общайтесь
Поддерживайте социальные связи, проводите время с близкими людьми.
-
Обратитесь за помощью
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу или психиатру.
На самом деле, утверждать, что жара является прямой причиной суицида, упрощение. Суицид – это сложный феномен, имеющий множество причин, включая генетические, биологические, психологические и социальные факторы. Жара может быть одним из многих триггеров, но не единственная или даже основная причина.
Помните, вы не одиноки. Есть люди, которые готовы выслушать и помочь.
Напомним, какой популярный напиток быстро и эффективно поможет сбросить лишние килограммы.
Как сообщалось ранее, какие напитки могут сократить вашу жизнь.
Как писал "Знай" ранее, ТОП-5 лучших продуктов для похудения.