Самое продолжительное в истории науки исследование, которое непрерывно велось с 1938 года, наконец позволило получить ответ на вопрос о том, что действительно делает человека счастливым и здоровым. Об этом пишет диетолог Олег Швец в своем Фейсбуке.
Ученые Гарвардского университета изучали жизнь более трех тысяч участников, наблюдая за ними с молодого возраста до глубокой старости. Результаты показали, что основой долголетия не являются ни финансовое благополучие, ни «идеальная» наследственность, ни карьерные достижения.
В ходе работы исследователи применяли различные методы - от опросов и интервью до анализа ДНК и сканирования мозга с помощью МРТ. Обработав огромные массивы информации, специалисты пришли к выводу, который противоречит распространенным представлениям об успехе.
Главным фактором, определяющим качество жизни, оказались устойчивые и теплые социальные связи. Люди, которые поддерживают крепкие отношения с семьей, друзьями и обществом, в среднем здоровее, счастливее и живут дольше вне зависимости от уровня дохода. При этом решающее значение имеет именно качество общения - поверхностные или конфликтные связи пользы не дают.
В то же время одиночество и социальная изоляция признаны серьезным фактором риска. Они негативно влияют на организм, ускоряя ухудшение здоровья, снижение когнитивных функций и сокращение продолжительности жизни.
Разумеется, физическое состояние также играет важную роль. Ученые Гарварда подтвердили, что сбалансированное питание, полноценный сон и регулярная физическая активность являются базовыми элементами здоровой и качественной жизни. Однако есть и менее очевидный вывод - ощущение счастья в значительной степени зависит от личного выбора человека.
Участники исследования, которые сознательно концентрировались на позитивных аспектах жизни, умели отпускать обиды и ставили значимые для себя цели (а не гнались исключительно за внешними символами успеха), чувствовали себя заметно более удовлетворенными жизнью.
- Ранее портал Знай писал о ключе молодости и красоты: растении, способном замедлить старость.
- Кроме того, мы сообщали, что красный код успеха: почему этот цвет носят лидеры, победители и всегда получающие свое.
- Также портал информировал, что нужно сделать, чтобы помада на губах держалась весь день: 4 трюка от визажистов.